lundi, 6 février 2023

Certaines distractions au travail peuvent en fait réduire les niveaux de stress

La recherche a été dirigée par Vera Schweitzer de WHU – Otto Beisheim School of Management avec les co-auteurs Wladislaw Rivkin (Trinity), Fabiola Gerpott (WHU – Otto Beisheim School of Management), Stefan Diestel (Université de Wuppertal), Jana Kühnel (Université de Vienne), Roman Prem (Université de Graz) et Mo Wang (Université de Floride).

Selon Vera Schweitzer : « Notre étude montre que ressentir des sentiments de positivité tout au long de votre journée de travail peut vous aider à rester efficace, en particulier lorsque les exigences quotidiennes du travail vous obligent à investir beaucoup de maîtrise de soi, c’est-à-dire des ressources réglementaires pour contrôler votre caractère. Essayer de rester calme après avoir lu un e-mail ennuyeux, par exemple, est généralement assez épuisant pour les employés. Par conséquent, ils pourraient avoir du mal à faire preuve de maîtrise de soi tout au long de leur journée de travail, ce qui, à son tour, entraverait leur engagement, leur créativité et leur comportement envers leurs collègues.

« C’est là que la positivité entre en jeu : regarder une vidéo amusante augmente le sentiment de positivité. De telles émotions positives permettent aux employés de protéger leurs ressources réglementaires même après avoir fait face à des demandes de maîtrise de soi consommatrices de ressources. En retour, cela affecte positivement leur efficacité au travail. »

Le Dr Wladislaw Rivkin, professeur associé en comportement organisationnel à la Trinity Business School, a ajouté : « Les environnements de travail d’aujourd’hui sont de plus en plus exigeants, mais nous avons une compréhension limitée de ce que les organisations et les employés peuvent faire pour prévenir les effets stressants des exigences de maîtrise de soi telles que comme des e-mails négatifs ou des tâches non aimées.

« Nos recherches montrent que de courtes interventions positives peuvent aider les employés à tirer le meilleur parti de leur journée et que les employeurs et les employés devraient envisager d’intégrer davantage de positivité dans leur journée de travail. Par exemple, les organisations pourraient fournir aux employés des recommandations sur de courtes vidéos amusantes via une newsletter quotidienne ou en publiant une « blague du jour » sur l’intranet. Ce faisant, les employeurs peuvent aider à atténuer les effets négatifs des exigences de maîtrise de soi. »

Les chercheurs ont rassemblé leurs résultats en examinant 85 employés sur 12 jours de travail, qui ont reçu une micro-intervention quotidienne de positivité par SMS ou vidéo pour reproduire des distractions professionnelles agréables.

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