De quoi parlons-nous ici? Perms? Cette coiffure frisée des années 80? Ou peut-être le pergélisol? Vous comprenez, cette couche de terre dans l’Arctique qui reste gelée toute l’année?
Non. Ni. (Parce que ces sujets n’auraient aucun sens pour un site de blog de gestion et de promotion de groupe.)
Nous parlons de bien-être.
PERMA est l’acronyme des 5 aspects de la théorie du bien-être développé par Martin Seligman, un scientifique de premier plan en psychologie. Il se concentre spécifiquement sur la science de ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue, ou la psychologie favorable.
PERMA représente l’émotion positive, l’engagement, les relations, la signification et l’accomplissement. Ces cinq éléments ont été rigoureusement étudiés et se sont avérés être au cœur de ce qui nous fait grandir et grandir en tant que personnes.
Aujourd’hui est le dernier jour de l’année et nous sommes sur le point de recommencer pour 2021. Un nouveau départ nous amène. En tant que leaders, notre bien-être et celui de nos équipes nécessitent d’être au centre de notre travail cette année. Ce site de blog sera dédié au croisement de la gestion et du bien-être qui sous-tendra chaque article tout au long de 2021.
Pour commencer ce travail, nous devons non seulement comprendre ce qu’est le bien-être, mais aussi comment nous utiliser les principes pour nous-mêmes et le travail de nos groupes. Cela inclut de mélanger les idées de bien-être avec des performances de groupe efficaces.
PERMA, un résumé
« Un design svelte faisant du yoga sur un sommet de la montagne à l’aube. »
« Méditation, végétaliens et excellente désintoxication. »
« Ne stressez pas, appréciez. »
Voici quelques-unes des réponses lorsque j’ai demandé à mes amis et associés ce que d’abord entre dans votre esprit quand ils considèrent le bien-être ou la psychologie favorable. Leurs actions ont évoqué des images de charme, de régime et de grands sourires bouche bée. Cependant, 3 choses qui peuvent signifier le bien-être sont trop restreintes dans une représentation réelle de celui-ci.
Il est simple pour un principe comme la psychologie favorable de se confondre avec des mots à la mode souvent utilisés comme le soin de soi et l’auto-assistance, mais la psychologie positive n’est pas que le yoga de l’aube, les régimes de désintoxication et les bains moussants – c’est la très grande étude de recherche sur l’épanouissement humain, la joie et le bien-être grâce à une vaste étude de recherche mentale.
Je sais, vous n’êtes pas venu ici pour une conférence psych 101. Mais hélas, comprendre le bien-être lui-même est le premier pas vers sa possession. Pour ce faire, il est nécessaire de comprendre un peu la psychologie.
Le domaine de la psychologie a en fait été principalement consacré à soulager la misère humaine. Il était et est toujours axé sur l’aide aux personnes qui se remettent de blessures passées. Le mot «thérapie» implique de récupérer. Ce n’est qu’au milieu du 20e siècle que les psychologues s’intéressèrent à l’étude d’individus qui ne sont pas seulement «normaux» psychologiquement, mais satisfaits, talentueux et très performants. C’était le tout début de la psychologie positive. Pourtant, le terme n’a pas été largement accepté jusqu’au milieu des années 90.
« La psychologie positive est établie sur la conviction que les gens veulent plus que la fin de la souffrance. Les individus souhaitent mener une vie significative et épanouissante, pour cultiver ce qu’il y a de meilleur en eux-mêmes, pour améliorer leurs expériences d’amour, de travail et de jeu. «
Il y a 5 aspects ou blocs de construction qui permettent à l’homme de s’épanouir, cela suggère de grandir et de s’établir dans un environnement sain et favorable façons.
Grandir et s’établir n’est pas seulement pour les enfants .
En tant qu’adultes, nous devons plutôt continuer à grandir et à nous établir. Cela conduit à un travail épanouissant et à une vie épanouie.
Ces cinq composants composent l’acronyme PERMA:
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Sentiment positif: C’est le lien le plus proche avec la « joie », cependant le sentiment favorable est plus que le plaisir et le plaisir. C’est aussi une question d’optimisme et de voir la vie d’une manière positive et productive. Tout le monde ne manifestera pas une émotion favorable à l’extérieur. Elle peut être vécue par un contentement, une appréciation et une appréciation discrets.
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Engagement: vous êtes-vous déjà « perdu » dans quelque chose ou êtes-vous resté dans « le zone »? Ceci est également décrit comme «circulation». Il y a un sentiment de bonheur, de satisfaction ou de soulagement qui caractérise ces activités et pour exploiter ce type d’engagement, nous tirons parti de nos forces.
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Relations: Des liens sociaux favorables et sains sont une partie essentielle de notre développement et de notre développement. D’un autre côté, l’isolement pourrait être l’une des pires choses pour notre bien-être. Nous sommes des animaux sociaux. Cela a à voir avec le fait d’être avec, de s’associer, de prendre soin et d’être pris en charge par les autres.
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Importance: Avoir un lien avec quelque chose plus grand que nous, c’est là que nous découvrons le sens de nos vies. Nous pouvons découvrir cela dans une religion, une cause sociale, élever des enfants ou offrir. Notre travail ou notre carrière peuvent nous fournir cette signification. Il a à voir avec un sens du but et aide à répondre à la préoccupation « Pourquoi suis-je ici? »
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Réalisation: Nous souhaitons être compétents à quelque chose et par conséquent en ressentir la réalisation et la maîtrise.
Ce sont les cinq aspects du bien-être et ce qui les rend spéciaux, c’est que nous les poursuivons pour eux-mêmes et pas parce que nous serons payés, récompensés ou même reconnus pour cela. Ces cinq éléments sont le fondement d’une «bonne vie». Remarquez qu’ils n’ont absolument rien à voir avec l’alimentation, le charme, les possessions ou la richesse.
La majorité des gratifiants est la science robuste derrière la théorie. Si vous êtes intéressé (ou hésitant) et souhaitez en savoir plus, voyez ici et ici.
PERMA et gestion
Il ne faut pas un chercheur pour nous informer que lorsque nous allons bien, nous sommes plus performants. Cela implique également que les équipes fonctionnent mieux dans cet état. Je revenais sur PERMA avec un client tout récemment et elle m’a demandé: « Comprenez-vous les entreprises qui ont utilisé PERMA dans le cadre de leur modèle de gestion? » Ma réponse a été non.
Cela ne veut pas dire que cela ne se fait pas ou que nous ne pouvons tous commencer maintenant.
Dirigeants, demandez-vous d’abord comment est votre bien-être ? Quels éléments du design sont actuellement présents dans votre vie? Quels aspects du modèle doivent être augmentés d’un clic ou deux? Qu’est-ce qui manque complètement?
En tant que leader, vous ne pouvez pas cultiver le bien-être de votre équipe si vous ne vous êtes pas concentré sur le vôtre. Le proverbial « Mettez votre masque à oxygène tout d’abord. »
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P– Ressentez-vous une sensation de bien-être tout au long de la journée?
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E- Tirez-vous parti de vos forces et êtes-vous capable de vous concentrer sur ce qui vous engage pleinement?
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R- Avez-vous un confident, un coach ou un ami qui vous soutient et vous la soutenez?
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M– Êtes-vous capable de lier votre gestion et votre travail à un effet à plus grande échelle?
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A– Ressentez-vous le succès et l’accomplissement?
Si vous répondez non à l’une de ces préoccupations, alors vous avez probablement du travail à faire pour votre bien -étant. Voici quelques techniques factuelles qui ont prouvé qu’elles amélioraient le bien-être:
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Blog sur une expérience récente favorable. Revivez-le et savourez l’effet favorable qu’il a eu sur vous.
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Effectuez des «actes de générosité aléatoires». Faites quelque chose de bien pour une autre personne.
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Écrivez un mot de remerciement à quelqu’un ou prenez un moment pour lui en être reconnaissant. La gratitude est efficace.
Maintenant, considérez votre équipe:
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P – Le groupe examine-t-il systématiquement ce qui va bien ? Les membres sont-ils reconnus et remerciés pour leur travail?
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E– Les forces des membres sont-elles reconnues et sont-ils capables d’utiliser leurs forces dans leur travail?
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R- Les membres ont-ils un confident au travail qui les soutient et vice versa?
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M- Quel impact le travail de l’équipe a-t-il sur une vue d’ensemble ou l’objectif commercial? Le groupe discute-t-il régulièrement de cet effet?
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A– L’efficacité par rapport aux objectifs de l’équipe est-elle examinée et commémorée? Les compétences et l’expertise des membres sont-elles reconnues?
Ces questions sont prévues pour soulever des opportunités d’améliorer le bien-être de l’équipe.
PERMA et efficacité du groupe
C’est important. PERMA ne remplace pas l’accent mis sur l’efficacité des opérations. Se concentrer sur PERMA au travail sera infructueux si l’équipe n’a pas d’objectifs ou d’instructions et que les opérations ne sont pas claires. La manière dont le travail est effectué est toujours un élément crucial du succès.
Les opérations fiables et PERMA sont liées. Si le groupe n’a pas de procédure pour corriger les différences ou si les rôles et obligations ne sont pas clairs, cela développera du stress et de la déception sur le groupe (sentiment négatif) et compromettra l’efficacité. Il est difficile d’accepter presque tous les aspects de PERMA si l’environnement de travail n’est pas mentalement sûr où les membres de l’équipe se sentent acceptés et respectés. Cela implique que les composants de PERMA sont renforcés avec un accent sur la performance de l’équipe fiable.
Leaders, mettez votre PERMA en marche. Seul et pour le groupe.
Cet article a été initialement publié sur le site du blog Development Partners Consulting.
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