Vous comprenez le responsable qui vous informe Allez-y, nous voulons que vous preniez des dangers ici. C’est bien de faire des erreurs. Et vous pensez immédiatement, oui, Gina ne suggère pas cela.
Gina peut ne pas le laisser entendre.
Elle est également complètement sur la bonne voie.
Andrew Huberman. Ph.D., est un neuroscientifique renommé de l’Université de Stanford, avec une étude de recherche axée sur le développement du cerveau, la plasticité du cerveau, la repousse neurale et le travail de réparation. Son nouveau podcast populaire, Huberman Laboratory Podcast, explore toutes les questions liées au fonctionnement du cerveau. L’épisode 7, intitulé « Comment trouver plus rapidement en utilisant les échecs, le mouvement et l’équilibre », suggère de manière provocante que vous n’arrêtez peut-être pas de travailler suffisamment.
Notre cerveau se développe davantage lorsque nous échouons et apprenons de nos échecs, Huberman recommande, en particulier après l’âge de 25 ans. Le cerveau est très plastique de la minute de la naissance jusqu’à environ 25 ans, selon Huberman. Pendant cette période, les expériences passives forment le cerveau. Cela se produit simplement en raison de la façon dont les neurones sont organisés, en tandem avec les produits chimiques qui sont libérés dans le cerveau.
La confiance en soi consiste à comprendre comment gérer votre réalité intérieure non importe l’environnement extérieur. »
Andrew Huberman
Ce plan et réarrangement cérébral simple – ou plasticité – commence à ralentir vers l’âge de 25 ans. Un nouveau signal que aide à produire plus de cette plasticité est la fabrication d’erreurs, ou ce que nous pourrions envisager d’arrêter de fonctionner. Les défaillances signalent au système nerveux que quelque chose ne fonctionne pas. Ceci, à son tour, produit un changement dans notre cerveau. Cette procédure est fondamentalement essentielle à la façon dont nous découvrons, en particulier à mesure que nous vieillissons.
Nous pourrions être mortifiés d’avoir fait une erreur. Ce que nous ne comprenons pas, c’est que l’erreur elle-même indique au cerveau et au système nerveux que quelque chose ne fonctionne pas. Lorsque nous commençons à nous rapprocher un peu des bonnes habitudes h mieux – c’est-à-dire que nous l’obtenons simplement un peu plus idéal – le cerveau lance des produits neurochimiques, en particulier l’épinéphrine et l’acétylcholine, ainsi que la dopamine lorsque nous nous améliorons. En termes simples, nos erreurs sont l’entrée de la neuroplasticité et de l’apprentissage.
Ce que nous avons trouvé, dit Huberman, c’est que le système nerveux adulte peut supporter des tailles de plus en plus petites. erreurs de taille dans le temps, mais que vous pouvez empiler ces erreurs afin d’obtenir une grande plasticité. En d’autres termes, une connaissance progressive en tant qu’adulte est certainement importante car vous n’obtiendrez pas d’énormes améliorations comme vous le faites en tant qu’adolescent.
Gina l’est. Les petites erreurs favorisent une plus grande neuroplasticité, un apprentissage progressif et un cerveau plus performant. Quelles sont certaines des ramifications de cette compréhension pour vous et moi et pour nos vies ?
Réclamez votre relation avec l’échec
Ne camouflez pas l’échec .
Vous comprenez la partie de vous qui ne veut pas admettre une erreur ? Envie de le couvrir ? Prétend que cela ne s’est pas produit ? Vous ne pouvez pas le regarder directement dans les yeux ?
Cette partie de vous inhibe la plasticité de votre cerveau. Nous savons tous naturellement que lorsque nous ne sommes pas confrontés à un échec ou n’en tirons pas de leçons, nous invitons plus exactement la même chose. La compréhension neuroscientifique d’Huberman soutient cela, un temps énorme. Fait une erreur? Passez à un état d’esprit Bonjour échec. Ravi que vous soyez ici. Soyez heureux que l’échec soit venu. Invitez-le. Parce que vous comprenez que les avantages découlent d’une brève erreur.
Accédez à cette tâche difficile.
Vous détestez cette conversation avec votre partenaire commercial RH. Vous grincer des dents chaque fois qu’il suggère cette tâche extensible qui sera « bonne pour votre carrière ». Vous mettre en charge d’une fonction de service à laquelle vous ne comprenez rien. Vous envoyer dans une autre partie du monde où vous ne connaissez ni la langue ni les coutumes. Vous expulser, semble-t-il, de ce que vous faites si bien.
Oui, vous pourriez ne pas être aussi parfait dans votre tout nouveau rôle que dans votre rôle actuel. Vous ferez des erreurs. Il pourrait y avoir une courbe d’apprentissage élevée. C’est tout l’intérêt.
Soyez le poisson hors de l’eau.
Quand il est temps de faire du bénévolat pour un comité au travail, assumez une tâche unique, ou inscrivez-vous avec une entreprise de quartier dans la ville où vous habitez, ayez le culot d’être le poisson hors de l’eau. Entrez dans ce qui n’est pas la chose facile pour vous. Lorsque personne ne vous oblige à faire quoi que ce soit, choisissez ce qui vous amènera dans votre zone de douleur.
Vous pourriez avoir beaucoup d’émotions inconfortables. Vous pourriez vous sentir comme un poisson hors de l’eau. Votre cerveau vous remerciera.
Créez vos propres projets d’étirement
Sélectionnez pour découvrir de nouvelles choses. Soyez délibéré à ce sujet. Pensez à ces apprentissages pour vos tâches d’étirement personnelles. Choisissez des choses qui vous parlent vraiment. Ne choisissez aucune de ces activités car vous avez besoin de vous améliorer continuellement. Pas parce que vous pensez que vous n’êtes pas assez bon,
Non. Sélectionnez parce que vous vous demandez– et parce que vous comprenez que la bataille pour découvrir quelque chose de nouveau est excellente pour votre cerveau. Mieux encore, au fur et à mesure que vous développez les petites victoires, vous serez récompensé par des coups d’épinéphrine, d’acétylcholine et de dopamine. Plutôt cool.
Mon visiteur dans l’épisode du podcast MY FOURTH ACT d’aujourd’hui, Kent Schwendy, est un ancien capitaine de l’armée de l’air des États-Unis, ingénieur, PDG d’une organisation à but non lucratif qui défend l’immobilier durable et un apiculteur avec un rucher qui abrite un demi-million d’abeilles dans sa cour.
J’avais peur des abeilles, me parle Kent. Je suis un peu incrédule. Quand je pousse Kent à décrire ce qui l’a poussé à poursuivre quelque chose qui l’a horrifié, il répond. Je suis un anticonformiste. J’aime flâner jusqu’au bord de la respectabilité.
Idéal pour Kent, je pense. Et très bon pour son cerveau.
Je vous invite à marcher jusqu’à votre propre limite de respectabilité. Les abeilles ne doivent pas être incluses.
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