Comme signalé par 20 Minutes, L’Équipe et d’autres ces derniers jours, Didier Deschamps et son équipe de formation ont en fait investi la majorité de l’EURO 2020 en combattant les mauvais cycles de sommeil d’une variété de leurs joueurs clés, qui sont jusqu’à tard en train de regarder Netflix sur leurs systèmes informatiques ou de jouer à des jeux informatiques.
Ce fut en fait une période intrigante de 10 jours parce que les Bleus ont quitté Clairefontaine pour des séjours à Budapest et à Bucarest, avec des problèmes de refroidissement et de linge de lit de mauvaise qualité rencontrés en Hongrie, puis une fête de type YMCA de 60 personnes qui s’est déroulée vendredi soir à l’hôtel Hilton Athenaeum Palace lors de la toute première soirée des Bleus en Roumanie.
S’adressant à 20 Minutes, François Duforez, médecin du sport à L’Hôpital Dieu à Paris a déclaré : « Si vous manquez de sommeil, vous augmentez le risque de blessures de 1,7%. »
« S’il n’y a qu’une chose à retirer de la guérison, c’est le sommeil, tout t ses études le prouvent. Aujourd’hui, avec les joueurs, on fait 40 000 choses pour récupérer, mais si vous deviez dessiner une pyramide, la base c’est ça. Si la base de la pyramide n’est pas solide, tout ce que vous pouvez faire derrière : massages, étirements, bains de glace, cryothérapie, ça ne suggère rien. Si tu ne dors pas, tu es foutu », ajoute le préparateur physique Xavier Frezza, qui travaille avec divers footballeurs de premier plan tout au long de l’année.
« C’est par dormir le soir que notre corps sécrète toute une série d’hormones qui vont nous permettre de bien récupérer, qui reconstituent notre stock d’énergie, avec lesquelles nous faisons repousser nos cellules corporelles et cérébrales. Clairement, si tu n’as pas ça, tu t’en sortiras moins bien, on a plus de chances de se faire mal, on a des systèmes immunitaires plus faibles. »
N’Golo Kanté c’est un peu d’un stagiaire modèle dans ce monde, avec l’ancien préparateur physique de France Grégory Dupont déclarant ce qui suit à L’Équipe le week-end dernier :
« Il se méfie de ce qu’il consomme , à quel point il est bien hydraté et il dort beaucoup. »
L’ancien attaché de presse France, Philippe Tournon, a déclaré à ce sujet :
« Les gens jouent en ligne, ce n’est pas possible de le gérer, vous ne pouvez pas aller d’une pièce à l’autre tout le temps pour voir si les lumières sont allumées ! Cela fait partie des évolutions auxquelles l’équipe de France a effectivement dû faire face. Auparavant, nous devions simplement déclarer au concierge de l’hôtel : « à 22 heures, vous ne les laissez pas recevoir d’appel » et nous étions presque sûrs que les joueurs dormaient. Maintenant, que veux-tu que nous fassions ? Ils ont chacun un ou deux téléphones, une tablette, un système informatique, c’est open bar jour et nuit, on n’y peut rien. »
Frezza inclus :
« Il est impossible de corriger les habitudes de sommeil en quelques jours au cours d’un camp ou d’un tournoi. Une personne habituée à se coucher à 2 ou 3 heures du matin tous les soirs ne peut pas se dire « bien commencé, lumières éteintes à minuit, merci, bye-bye ». C’est un mécanisme qui prend beaucoup de temps, il faut des mois et des mois pour retrouver un excellent rythme de sommeil. C’est pourquoi il est essentiel de leur inculquer cela dès le plus jeune âge. »
Parmi les premières préoccupations du camp de la France figurait un petit groupe de joueurs, composé d’Antoine Griezmann et Ousmane Dembélé , en visionnant les finales NBA.
Le sommeil va-t-il contribuer à cette compétition ? Un autre produit dans l’esprit de Didier Deschamps.
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