vendredi, 27 janvier 2023

Adhérer aux cinq préceptes du bouddhisme peut réduire le risque de dépression

Les personnes qui observent les cinq préceptes du bouddhisme peuvent être plus résistantes au stress et moins susceptibles de souffrir de dépression, selon les résultats d’une toute nouvelle étude de recherche. Un code de conduite éthique créé pour se débarrasser de la souffrance et aider les fans à atteindre l’illumination, les cinq préceptes pourraient favoriser le calme intérieur et l’équanimité, ce qui, selon les chercheurs, pourrait entraîner des avantages plus généraux pour la santé psychologique.

Selon le auteurs de l’étude, le névrosisme caractéristique – qui se caractérise par une gamme d’émotions négatives, notamment la colère, l’anxiété et l’irritabilité – représente un facteur de danger important pour la dépression, en particulier en période de stress. « Un signe dépressif scientifiquement considérable est généralement attribuable à une interaction du trait de névrosisme avec un facteur de stress de la vie », déclarent-ils.

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D’autre part, les scientifiques discutent du fait que les cinq préceptes du bouddhisme ont en fait été liés à des améliorations de qualités bénéfiques telles que « l’auto-efficacité, la force [et] l’équanimité », qui peuvent toutes protéger contre la détresse psychologique . Ils ont donc cherché à comprendre comment l’adhésion à ces 5 habitudes morales influence la relation entre névrosisme, stress et dépression.

Plus précisément, les cinq préceptes consistent à éviter d’éliminer, de prendre, d’inconduite sexuelle, d’informer des mensonges mal intentionnés et d’utiliser des substances intoxicantes. Certaines d’entre elles peuvent sembler simples, gardez à l’esprit que les restrictions à la mort s’appliquent de la même manière aux non-humains, ce qui signifie que frapper un moustique compte comme une infraction au code.

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Pour effectuer leur recherche, les auteurs de l’étude ont recruté 644 adultes thaïlandais pour répondre à une série d’enquêtes, y compris le stock de névrosisme, l’échelle de stress vue, la sous-échelle d’anxiété et la sous-échelle à cinq préceptes du stock basé sur la force intérieure.

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Les résultats ont révélé que même si l’observation des cinq préceptes n’affectait pas directement le lien entre le névrosisme et l’anxiété, elle diminuait considérablement La probabilité d’établir des signes dépressifs en raison de la tension vue. Parmi les individus ayant de faibles niveaux d’adhésion aux préceptes, chaque point sur l’échelle de stress vue était associé à une augmentation de 0,273 point sur l’échelle d’anxiété. D’un autre côté, ceux qui ont un degré élevé d’adhésion ont vu leurs scores de dépression augmenter de simplement 0,157 pour chaque point sur l’échelle de tension.

« Observer les cinq préceptes offre la preuve qu’il atténue le résultat de la perception tension sur l’anxiété », écrivent les auteurs de l’étude de recherche, ajoutant que « les personnes ayant un niveau élevé d’observation des cinq préceptes sont moins susceptibles de développer des signes dépressifs. »

Et bien que l’étude de recherche n’ait pas cherché à reconnaître une relation de cause à effet derrière cet effet évident, les scientifiques émettent l’hypothèse que « le système de modification de l’observation des 5 préceptes pourrait être similaire à l’équanimité. Il peut être associé à rendre un état d’esprit apaisant et vivant, et à acquérir plus de conscience de soi, ce qui minimiserait la sensation de tension ressentie. »

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De plus, malgré le fait que 93 % des participants déterminés comme bouddhistes, les scientifiques déclarent que les religions pourraient n pas être une condition préalable pour profiter des cinq préceptes. De la même manière que la méditation a été recadrée comme « pleine conscience » afin de démystifier le concept, les auteurs insistent sur le fait que les 5 préceptes du bouddhisme peuvent être présentés comme un ensemble de comportements au lieu d’une doctrine religieuse, rendant ainsi la pratique plus appropriée aux non- Bouddhistes.

L’étude a été publiée dans la revue PLOS ONE.

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