Depuis un moment, les chercheurs ont compris que se promener au grand air peut faire des merveilles pour la santé mentale. Néanmoins, ce qu’ils ne savaient pas, c’est pourquoi – jusqu’à maintenant.
Une toute nouvelle étude, publiée dans Molecular Psychiatry, a en fait découvert qu’une promenade de 60 minutes dans la nature entraînait une réduction des marqueurs liés au stress dans le cerveau, révélant quelques-unes des toutes premières causes preuve des bienfaits de la balade sur la santé psychologique.
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Pour en savoir plus sur la relation, des chercheurs du groupe Lise Meitner pour les neurosciences environnementales à l’institut limit Planck pour Avancement de l’être humain a pris 63 volontaires et s’est enquis pour terminer soit une balade en nature (une forêt en l’occurrence) soit une balade en milieu urbain.
Les IRM ont été utilisées pour enregistrer l’activité cérébrale avant et après les promenades, en essayant de trouver des marqueurs de tension via l’activité au sein de l’amygdale. L’amygdale s’est en fait avérée autrefois plus active chez les personnes qui vivent dans les villes que chez celles qui vivent à la campagne, et a offert son rôle important dans le traitement des sentiments et de la peur, elle sert de marqueur crucial de la tension.
Après la marche dans la nature, les participants ont montré une activité amygdale plus faible, recommandant que la marche réduise leur niveau de stress et pourrait neutraliser les impacts défavorables associés à l’urbain.
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« Les résultats confirment la relation positive précédemment présumée entre la nature et la santé du cerveau, mais il s’agit de la première recherche étude pour montrer le lien de causalité. Remarquablement, l’activité cérébrale après la promenade en ville dans ces zones est restée stable et n’a pas montré d’augmentation, ce qui réfute l’opinion fréquemment répandue selon laquelle l’exposition à la ville provoque un stress supplémentaire », a déclaré Simone Kühn, responsable du Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience, dans une déclaration.
Les résultats pourraient avoir un effet essentiel sur la façon dont nous traitons les problèmes de santé psychologique et même sur la façon dont les maisons devraient être conçues à l’avenir, car des études de recherche antérieures ont montré des liens étroits entre la vie en ville et les troubles de santé psychologique. L’accès aux espaces verts pourrait constituer une barrière entre les tensions associées à la ville et même protéger contre les aspects menaçants des problèmes de santé mentale, si davantage de systèmes étaient découverts.
Parallèlement aux études précédentes qui recommandent aux personnes qui résident à la campagne ou qui ont accès à une forêt d’avoir des structures amygdales beaucoup plus saines, la science semble vraiment vous crier dessus de sortir dans la nature. Une courte exposition directe à un environnement naturel pourrait aider à éliminer les impacts de la jungle de béton, et des endroits comme le Canada capitalisent actuellement en recommandant des laissez-passer forestiers nationaux pour les personnes souffrant d’anxiété ou de stress et d’anxiété. Annonce
Il est peut-être temps de dépoussiérer vos vieilles chaussures de marche et de sortir à l’extérieur, même si c’est juste pour rentrer à l’intérieur quand vous réalisez à quel point il fait froid.
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