Beaucoup d’entre nous s’inquiètent de l’impact que le vieillissement pourrait avoir sur notre cerveau, et beaucoup de temps et d’efforts ont été consacrés à la recherche qui pourrait contribuer à ralentir le déclin cognitif. Une nouvelle étude jumelle est en cours pour répondre à cette question, révélant qu’un simple supplément de fibres était suffisant pour améliorer les performances de la mémoire en seulement 12 semaines. « Nous sommes ravis de constater ces changements en seulement 12 semaines. Cela est très prometteur pour améliorer la santé cérébrale et la mémoire dans notre population vieillissante », a déclaré la première auteure, le Dr Mary Ni Lochlainn, du Département de recherche sur les jumeaux du King’s College de Londres, dans un communiqué.
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Le King’s College de Londres abrite le plus grand registre d’ordinateurs jumeaux pour adultes du Royaume-Uni, TwinsUK. Il existe depuis plus de 30 ans et a enrichi les recherches sur de nombreux sujets, depuis les raisons pour lesquelles certaines personnes sont plus sensibles aux moustiques jusqu’à la manière dont la génétique affecte les symptômes du COVID-19.
Cette dernière étude a porté sur 36 paires de jumeaux âgés de plus de 60 ans. Dans un essai en double aveugle, chaque paire a été arbitrairement désignée pour recevoir soit un placebo, soit un supplément de fibres, qu’elle a pris chaque jour pendant 12 semaines. .
Le supplément comprenait deux sources de fibres végétales abordables et facilement disponibles : l’inuline et le fructooligosaccharide (FOS). Ces substances sont considérées comme des prébiotiques, des aliments qui nourrissent les « grands » germes qui résident dans l’intestin humain.
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et d’autres micro-organismes,
appelés conjointement microbiome intestinal, ont en fait été autrefois associées à la santé cognitive et à des maladies comme la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs ont donc tenu à pour savoir si la prise d’un supplément prébiotique pourrait aider à soutenir une meilleure fonction cérébrale chez les personnes âgées. Parallèlement, les groupes placebo et de traitement ont pris un supplément de protéines et ont suivi un entraînement en résistance pour voir si l’apport supplémentaire de fibres aurait un impact sur leurs muscles. Les individus ont été surveillés depuis un autre endroit, parlant aux scientifiques
par appel vidéo et envoyant des questionnaires et des résultats de tests cognitifs en ligne. L’avantage est que cela élimine le besoin de déplacements et de visites à l’hôpital, élargissant ainsi la variété de ces types d’études de recherche à des endroits plus éloignés ou à des populations isolées. Comme prévu, ceux qui ont pris le supplément de fibres ont constaté une augmentation de la variété de germes utiles dans leur microbiome intestinal, en particulier les espèces de Bifidobacterium. Il n’y avait pas de différence considérable dans la force musculaire entre les groupes à la fin de l’étude, ce qui suggère que le prébiotique n’a pas apporté d’amélioration par rapport aux protéines et à l’exercice seuls. Les auteurs ont suggéré que la dose était peut-être trop faible pour constater un bénéfice. Annonce Les résultats des tests cognitifs étaient plus attrayants. Le groupe prenant un supplément de fibres a obtenu de bien meilleurs résultats à plusieurs tests de mémoire, de temps de réaction et de vitesse de traitement
. Cela inclut
des notes nettement meilleures au test Paired Associates Learning, qui peut être utilisé comme un signe précoce de la maladie d’Alzheimer. « Ces fibres végétales, bon marché et disponibles en vente libre « , pourraient bénéficier à un large groupe d’individus en ces temps de pénurie d’argent. Ils sont également sûrs et acceptables », a déclaré l’auteure principale, l’enseignante Claire Steves
. « Notre prochain travail consiste à voir si ces résultats se maintiennent au fil du temps. sur des périodes plus longues et dans des groupes d’individus plus importants. Un certain nombre d’études récentes ont établi ce lien entre ce qui se passe dans nos intestins et ce qui se passe dans notre cerveau. On l’appelle souvent « l’axe intestin-cerveau ». En améliorant notre compréhension de ce chemin énigmatique, le groupe souhaite
trouver des méthodes pour améliorer la qualité de vie de notre population vieillissante. Le Dr Ni Lochlainn a déclaré : « Découvrir les secrets de l’axe intestin-cerveau pourrait utiliser de nouvelles approches pour vivre plus sainement et plus longtemps. » Publicité L’étude de recherche est publiée dans la revue Nature Communications.
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