Passez trop de temps sur TikTok et vous découvrirez peut-être un tout nouveau modèle ; personnes vantant les mérites de se scotcher la bouche avant d’aller dormir.
En plus des avantages de ne pas pouvoir parler, les partisans disent que se scotcher la bouche peut favoriser tout, d’un meilleur sommeil au poids perte. La plupart semblent utiliser du ruban adhésif unique développé pour la fonction, il y a ceux qui suggèrent (« à vos risques et périls ») d’utiliser du ruban adhésif pour plâtre et même du ruban adhésif.
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Parmi les principales raisons évoquées par les personnes qui respirent par le nez, il y a le fait que cela peut aider à les empêcher de ronfler. Bien que cela puisse être vrai de manière anecdotique, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques à l’appui de ces affirmations, et les professionnels de la santé hésitent quant aux avantages.
David Schulman, président de l’American College of Chest Physicians , a déclaré à CNBC qu’il est peu probable que vous fermiez la bouche avec du ruban adhésif pour améliorer votre sommeil ou votre santé. En réalité, si votre ronflement est causé par l’apnée du sommeil, où vous vous arrêtez et reprenez périodiquement votre respiration pendant votre sommeil, fermer la bouche avec du ruban adhésif est un concept extrêmement mauvais.
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« Je ne préconise pas que les clients se bandent la bouche pour dormir », a déclaré Schulman à CNBC. « Et définitivement, s’ils ronflent et peuvent souffrir d’apnée du sommeil, cela peut s’aggraver. C’est donc particulièrement dangereux. »
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Des ronflements réguliers et importants peuvent être le signe d’une apnée du sommeil, ou d’une obstruction anatomique du nez, et il est nécessaire de se renseigner auprès d’un médecin.
« Disons qu’ils ont une obstruction dans leur nez « , a expliqué à CNBC un représentant de l’Académie américaine de médecine du sommeil, le Dr Raj Dasgupta. « Pourriez-vous imaginer que vous bandez la bouche et que votre nez est obstrué ? »
Le ruban buccal a en fait été utilisé dans le traitement de l’apnée du sommeil, a déclaré un médecin à Vice. Il s’agit uniquement d’une méthode pour améliorer l’efficacité des appareils à pression favorable continue des voies respiratoires (CPAP) qui vous insufflent de l’air à travers un masque pendant que vous dormez, en gardant les voies respiratoires ouvertes.
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« Pour être honnête, je ne suis pas sûr d’avoir connaissance d’une étude montrant qu’il y a un avantage pour les personnes qui ne souffrent pas d’apnée du sommeil », a déclaré le médecin principal de l’American Lung Association Albert Rizzo a déclaré à Vice, bien qu’il ait ajouté : « cela peut aider du point de vue du ronflement, donc cela pourrait aider leurs partenaires de lit – et cela pourrait permettre au porteur d’avoir une bien meilleure nuit de sommeil. »
Parmi les affirmations les plus étranges de SomniFix, une société qui fabrique des « bandelettes buccales » pour favoriser la respiration nasale, est que respirer par le nez pendant la nuit aide à mincir.
« Les particules de graisse comprennent l’oxygène, le carbone et l’hydrogène. L’oxygène que vous respirez atteint vos particules de graisse et finit par les décomposer simplement en eau et en co2 », écrit SomniFix sur leur site.
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» Votre sang emmène ensuite le co2 dans vos poumons, où il peut être expiré en tant que déchet. En fait, nous expirons notre graisse ! Pour faire court, plus votre corps utilise d’oxygène, plus vous brûlerez de graisse. «
Bien qu’il soit vrai que vous expirez cette perte de poids, il y a peu de preuves dans la méthode suggérant que respirer par le nez la nuit offrirait suffisamment d’oxygène supplémentaire pour brûler des quantités évidentes de graisse.
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