Vous arrive-t-il de vous surprendre à boire des seaux de café dans un effort improductif pour vous sentir bien ? Ou peut-être vous trouvez-vous dans l’exigence désespérée d’une sieste plus que vous ne souhaitez l’avouer ? Tu n’es pas seul. Près de la moitié des personnes aux États-Unis signalent une sensation de somnolence tout au long de la journée entre 3 et 7 jours par semaine.
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Si vous êtes dans un état de somnolence perpétuelle, n’ayez crainte. Heureusement, les gars d’AsapSCIENCE ont en fait mis en place une vidéo de 14 minutes détaillant ce qu’ils appellent « le guide suprême pour se sentir moins fatigué ».
La vidéo commence par la question évidente : êtes-vous en train de assez de sommeil? La plupart des preuves suggèrent que dormir 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit est idéal pour se sentir frais et affûté sur le plan cognitif pendant la journée. Malgré cela, plus d’un tiers des individus aux États-Unis ne dorment pas suffisamment, selon le CDC. Néanmoins, comme le décrit la vidéo, cela peut devenir un peu plus compliqué que cela. Regardez la vidéo ci-dessous pour plus d’informations.
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